Vaihda kieli:


Close
  • Ruokahalu ja<br>Ylipaino

    Ruokahalu ja
    Ylipaino

    Ruokahalu on enemmän kuin yksinkertainen halu ruokaa, usein meillä on halu ja himo ruokaa kun ei ole oikeastaan nälkä.

  • Kuinka hallita ruokahalua?

    Kuinka hallita ruokahalua?

    Kliiniset tutkimukset vahvistavat sen:

    Voit vähentää ruokahalua!

    Voit laihtua!

Kuinka hallita ruokahalua?
Kliinisten tutkimusten mukaan on mahdollista vähentää ruokahalua ja laihtua.

Mikä on halu?

Herkullista ruokaa voi herättää meidän ruokahalu , silloinkin, kun emme ole nälkäisiä. Nälkä esiintyy eniten kehittynyt eläviä olentoja ja avulla riittävä elinvoimaa pääsy pysyä aineenvaihdunnan vaatimukset. Se on ohjannut lähellä välistä aivot, ruoansulatuskanavan ja rasvakudokseen.

Ihmisten halu

  • Mikä on halu?
  • Mikä on halu?
  • Mikä on halu?

Ruokahalu on jokaisen yksilön käyttäytymisen yhdistys. Suhteellisen korkea stressi aikana ihmiset yleensä nälkä nopeammin ja kuluttaa enemmän ruokaa, eikä pieni stressi, kun ihmiset tuntevat vähemmän nälkäinen ja kuluttaa vähemmän.

Anoreksia on termi, jolla ilmaista vähentynyt ruokahalu ajan kuluessa, kun polyfagia (tai ”ylensyöminen”) on lisännyt nälänhätää ja syöminen. Jos meidän himo ruokaa ei ole kylläinen, kuten kakeksia, anoreksia nervosa, bulimia nervosa saattaa esiintyä, ahmiminen ja kyltymätön syöminen suuntauksia.

Hyvä ruokahalu tarkoittaa hyviä käytäntöjä, tietää milloin ruokkia kehoa ja saanti optimaalinen terveellistä ruokaa. A huono ruokahalu, voi viitata syöminen käytäntöjä, jotka eivät ole terveellisiä, väärään aikaan, syömällä vähemmän tai edes syö liikaa. Tietäen ruoansulatuskanavan tasapaino kehon on erittäin tärkeää huolehtia terve immuniteettia.

Hyvä ruokahalu edellyttää La toimintatavoista. Yksilön on saada riittävästi aikaa välillä syöminen aikoja saa nälkäinen. Tutkimukset osoittavat, että nälkä tekee ruokaa maistuu namia ja jopa ajaa henkilön kokeilla uusia ruokia. Ihmiset yleensä tulevat nirso ja nirso ruoka eivät ole nälkäisenä.

Ylensyöntiä viittaa overabundant ruokaa energiaa että elämä muodostavat pakoputket (tai poistaa avulla vastuuvapauden) paino voitot ja useimmat kertaa yhteys lihavuuden. Se voisi katsoa ruokavalion ongelmaksi. Esimerkiksi monet ihmiset nauttia keskellä juhlia tai lomalla.

Ruokahalu tai nälkä?

Huolimatta siitä, että niitä käytetään usein synonyymeina, ruokahalu ja nälkä ovat kaksi eri asiaa. Ruokahalu tarkoittaa halu syödä kun nälkä merkitsee tarvetta syödä. Ruokahalu, itse on jotain syytä olla kiitollisia siitä. Ottaa kiinteä nälkä merkitsee sitä, että saat luultavasti täydentää tarvitset.

Tahansa se voi olla yksinkertainen ihminen voi antaa himo mahdollisuuden olettaa valvoa niiden parempi tuomio ylensyöntija lihavuus.

Nälkä

Nälkä

Nälkä voi yksinkertaisesti määritellä tarpeesta enkä tarvitse syödä. Esimerkiksi, jos olet nälkäinen, ruoka otetaan huomioon, että kehosi on paljastava teille niin haluta kovasti. Se lähettää merkkejä, samanlainen niitä vatsa cringing murahdus tunnetaan nälkää vastaan. Tämä on jotain, joita ei voi pitää hallita tai valtaa; nälkä tulee luonnostaan.

Siis kun tuntuu nälkäinen he syödä harvat, jos ne nälkään tarkoituksella huolimatta nälkäinen, asiat voivat saada vakavia. Jos nälkä iskee, ruoka on toteutettava välittömästi , sillä ilman ruokaa tarkoittaa verenpaine voi laskea sekä verensokeritaso.

Ruokahalu

Ruokahalu

Ruokahalu on halu syödä. Ruokahalu tapahtuu kuin suunniteltu rasituksessa sinun aivoissa ja vatsaan. Kun Ahmitte silmäsi taivaallinen, flavorful ruokaa suussa toukokuu vettä ja voit käytännöllisesti katsoen maistaa ja tuntea pinnat tunnetta maku. Itse asiassa jopa vähäinen pidetty ruokaa voi herättää sama innostunut reaktio.

Ruokahalu voi usein huomioon ottamatta. Lisäksi koska nälkä tasoa vaikuttavat suuresti sinun aivoissa, se on tieteellinen toiminta ja voit myös selvittää, Miten hallita ja muuttaa ruokahalua himo.

Mitä eroa on ruokahalu ja nälkää?

Merkittävin ero ruokahalu ja nälkä on tämä: Kun olet nälkäinen, voit syödä yksi burger. Siitä hetkestä alkaen ruokahalua saa syömään kaksi hampurilaiset, koska ne näyttävät herkullisia tai maku suuri. Elimistö tarvitsee ruokaa, tällä hetkellä selkein signaalit ovat fyysinen vasteet mahassa ja veren, joka kertoa, se on varmasti aika laittaa enemmän ravintoa suussa ja – syödä!

Kuinka hallita ruokahalua?

Yksi hyvä ruokahalu käytäntö voidaan leikata syöminen ja juominen (muut kuin vesi) aterioiden työskennellä jopa ruokahalua ja sitten syödä kunnolla kun ottaa aterioiden välillä. Mutta tämä on yksi terve käytäntö, yksi varmasti kokeilla muita käytäntöjä, joka sopii hänelle.

Ruokahalu ja ylipaino

Lisääntynyt ruokahalu voidaan tavallinen fysiologinen reaktio, joka tapahtuu, esimerkiksi nuoret ja nuoret keskellä kehityksen tai jälkeen rasittavaa liikkumista tai kohtuutonta kalorien pyynnön elimistöön. Tällöin ruokahalun lisääntyminen voi olla osoitus poikkeava kunto, esimerkiksi Graves' tauti kilpirauhasen liikatoimintaa ja endocrinologic ehtoja, kuten diabetes.

Tietyt lääkärin määräämä lääkitys voi myös laajentaa nälkä. On ehdottomasti pohdittava tiettyihin olosuhteisiin ja vastaavat innostunut tai fyysinen osat samalla päättää, jos on kasvanut epätavallisen himo. Polyfagia on lääkkeiden termi ylensyöntiä. Ylensyönti aiheuttaa syömishäiriöitä, mikä puolestaan aiheuttaa ylipaino tai lihavuus.

Aina kun luulemme olevamme ”saada valtaa” ruokavaliotaan ne toiveet indeksoida jopa meitä hiipiä hyökkäys ilmeisesti yhtäkkiä. On hyödyllistä ymmärtää missä lisääntynyt ruokahalu peräisin ja selventää että ruoka halut ovat normaali!

Ne vaikuttavat koko joukko muuttujia, mutta kun kaikki on sanottu tässä tehdä, me voimme koota kolmeen periaatteeseen luokkaan – fyysinen, ympäristöja emotionaalinen. Näin tulee erittäin tärkeää ymmärtää nämä tekijät kuin ne auttaa ruokaa himo ja ehkäistä ylipainoa voittoja.

Aiheuttaa lisääntynyt ruokahalu ja ylipaino


1
Fyysiset tekijät

Henkilöt raportoivat säännöllisesti halunsa tulevat käyttöön, kun ne ovat fyysinen tuska (esimerkiksi jatkuva yhteisen tuska, migreeni ja niin edelleen) tai jopa väsymystä.

Lisäksi on todellinen, että seurauksena aivoissa reaktio, kun he syövät tuska saattavat tuntea yhtä poikkeuksellinen.

2
Ympäristötekijät

On olemassa monenlaisia luonnon signaaleja kuin näkö-, haju-, paikka-, vuorokaudenajan, joka voi laukaista halu syödä.

Ja tärkein tekijä on, että ruoka tehdään niin syvästi nykykulttuurin lukuisia eri yhteiskunnissa.

3
Tunne-elämän tekijät

Sääli. Masentuneisuus. Hermostuneisuus. Stressiä. Skandaali. Pettymys. Lisäksi tunteita pilaantunut jatkuu ikuisesti. Voiko joku koskaan selittää, miksi kun tunnemme nämä tunteet päädymme tarvitsee nähdä ruoan jälkeen?

Tämä voisi olla, että ruoka on käytännössä saatavilla väärinkäytöstä.

Kunhan syömme meidän siirtää itse elämäämme tuolloin totuudesta. Onneksi on olemassa keinoja estää nämä negatiiviset tekijät ja vähentää ruokahalua.

Vinkkejä käyrän ruokahalua

Jos olette yrittäneet vähentää ruokahalua ja laihtua jo jonkin aikaa, sitten tiedät, että on olemassa muutamia vinkkejä ja niksejä käyrän ruokahalua terveellä tavalla.

Let's ottaa tarkemmin joitakin suosituimmista ideoita takana appetite vähentäminen:

1

Juoda enemmän vettä

Juomaveden rinnalla juhlaa voi yläkerrasta ja lippu mieli lopettaa syöminen. Löydöt ovat osoittaneet, mielen sävelet vatsaan keskellä syöminen. Juominen lisää vettä vaihtaa viestejä vatsaan, joka voi purkaa varallisuuskokonaisuuden mieli.

Lisäksi pääsy veden ohella aterian laajentaa mahan turvotus, hallitsemaan ruokahalua lyhyellä aikavälillä ja myös lisäys alueellisen aivoissa liikkeen. Tämä tarkoittaa henkilöä, joka haluaa saada ohuempi tai vähentää syöminen olisi voittoa laaja juoda vettä kanssa niiden illallisia.

2

Saada liikkeelle

Jättää ajatus että harjoitus tuo ruokahalua entisestään — se todella vähentää näläntunnetta. Yksinkertaisesti lisää motivaatiota painaa harjoitus!

Strenuous käyttää näyttää tylsää halua syödä jonkin aikaa myöhemmin superior pehmeämpi harjoitukset muutamia uusia kommentteja näkyvät lisäämällä kehitysmaiden valikoima tiede ehdottaa, että vakavia liikunta voi olla huomattavia etuja. Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että lyhyt intensiivistä liikuntaa myöhemmin hillitsee ruokahalu syödä.

3

Älä ohita aterian

Riippumatta mahdollisuus, että yrität puntaa, Älä jätä aterioita. Sinun täytyy vain olla nälkäisempi seuraava ja kaipausta aterioiden välillä päätteeksi selvästi ylivoimainen.

Yhteyksiä aterian hyppivä ja saada lisää sovi ovat arveluttavia. Jotkut tutkimukset Ohio State University suosittelee voit pudota äärimmäisen paino väliaikaisesti — kuitenkin pitkällä aikavälillä voit saada takaisin vaarallinen vatsaan rasvaa.

4

Saa tarpeeksi unta

Merkittävät tutkimukset osoittavat, että pois mahdollisuutta nukkua häiriintyvät tai lyhentää, lisäys meidän himo korkea-kalori epäterveellisiä nourishments; Lyhyesti sanottuna riittämätön uni voi muuttaa ruokahalua.

Kaksi hormonia kehossamme vastaa välttämätöntä osa. Greliini virkistää ruokahalua; leptiini tukahduttaa himo. Tässä toimiva aivot, kaksi hormonia ovat päätettynä ja pois valvoa tavallinen tunteita ruokahalu. Unen puute muuttaa Greliini ja leptiini tasot.

5
Kokeile pillereitä appetite vähentäminen

Jos kaikki muu epäonnistuu, voit kokeilla ruokahalu pillereitä.

Liikkeesi yleensä suositella niitä vain, jos BMI on 30 tai enemmän, tai muuten alle 27 antanut sinulle ongelmatilanteen, jotka ehkä tunnistettaisiin painosi samanlainen tyyppi2 diabetes tai verenpainetauti.

Ennen kuin yrität tämä pilleri, kerro lääkärillesi koskevat lääkkeiden historia. Siihen voidaan sisällyttää erityistarpeisiin tai eri olosuhteissa teillä; täydentää otat; ja onko olet raskaana, imetys, tai jotka haluavat tulla raskaaksi pian.

Kuinka hallita ruokahalua?

On olemassa erilaisia tapoja hallita ja vähentää ruokahalua, sinun pitäisi valita luonnollinen ja turvallinen tapa ja oltava kiinni laihtuminen suunnitelma. Suunnitelma laihtuminen voi vaihdella toiselle henkilölle ja se on okei. Jokainen yksilö on erilainen ja sopii sinulle ei sovi joku muu.

Voit seurata täysin luonnollinen tapoja vähentää ruokahalua, ei vain syömällä vähemmän, mutta tietäen mitä syödä kun joka pitää kehon Greliini alhainen. On hedelmiä, juoda vettä, nukkua hyvin ja liikunnasta! Jos kaikki nämä Näytä toimivan sinua, voit mennä painon vähentäminen pillereitä kuultuaan lääkäri.

Ruokavalion

Ruokavalion

Säilyttää tasapainoinen ruokavalio, syödä säännöllisesti. Saa riittävästi ravinteita ruokavalio voi edistää laihtuminen, osittain vähentämällä ruokahalua. Nopea laihtuminen asiantuntijat suosittelevat tasapainoinen ruokavalio, joka keskittyy kasvikset, hedelmät, soijaa, äyriäisiä, skinless siipikarjan rinnat, valkuaiset, kala, 95 % vähärasvaisen lihan ja rasvaton maito foods.

Ruokavaliot ovat hyvä ja vaadittu kaikki laihtuminen suunnitelmia; se ei riitä, jos käyttää yksin, olisi osa ruokahalu vähentämiseksi. Harjoituksia ja liikuntaa aikaansaada täydellisesti ruokavalio suunnitelma. Rasittava käyttää cam polttaa kaloreita ja auttaa laihdutus.

Sinulla on myös kirjallinen lehdessä päivittäinen saanti elintarvikkeiden, tämä auttaa seuratakseen ruokaa syöt. Jos mahdollista emotionaalinen syöminen olisi välttää - moni meistä syö vaikka ei nälkäinen hakemaan lohtua - tämän pitäisi olla osa ruokavaliota.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Aerobista ja resistance harjoitukset

Aerobista ja resistance harjoitukset

Molemmat aerobista ja vastus harjoitukset voi auttaa lisäämään kylläisyyden hormonit ja johtaa vähentää nälkää ja kalorien saanti. Aerobinen liikunta on liike, joka riippuu happi polttoaine, saada sykettä niin myöhässä aikataulun ja sisältää joitakin valtava lihas kokoontumisia. Muutamia tapauksia aerobista harjoitukset sisällyttää kiertelevä, tanssia ja hyppii köysi.

Vastus harjoitukset hyödyntää sitten taas painot, koneiden tai jopa oman elimen haastaa lihaksia. Suurin osa vastarinnan käytäntöjä esiintyä lyhyesti istuntojen lepoajat keskenään ja anaerobinen, mikä tarkoittaa, että happi ei ole käytetty polttoaine. Molemmat nämä menetelmät tarjoavat etuja, jotka voivat tehdä niistä arvokkaita wellness-tavoitteiden saavuttamiseen.

Mutta se on pidettävä mielessä, että harjoitukset ovat hyviä mutta hyvin aikaa vievää; ihmiset yleensä antaa periksi ja lopeta käyttää. Kestää kuukausia ja jopa vuosia laihtua.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Lääkemääräystä ruokahalua hillitsevät

Lääkemääräystä ruokahalua hillitsevät

Viimeisin ylipainoisten pitäisi aluksi yrittää eroon kiloa syöminen rutiinia ja liikunta. Lääkemääräystä ruokahalua hillitsevät hyödynnetään osana vakavampiin kun laihdutus ei ole hedelmällistä ja potilas on kriittinen hyvinvoinnin vaarat liittyvät ylipaino tai lihavuus.

Painon vähentäminen pillereitä ovat käytössä osana laajennus syöminen ruokavalio ja liikunta. On reseptiä laihtuminen huumeet kaikkea ruokahalu, kuten Belviq, fentermiinin, Qsymia, jne. Kaikki nämä lääkkeet on valvottava aine ja DEA aikataulu IV.

Haittavaikutukset voivat olla vakavia ja jopa hengenvaarallisia. Näitä lääkkeitä voi yleensä pysähtyä muutaman viikon kuluttua ja silloin nämä aineellinen vaara voi näkyä kuten hikoilu, liiallinen jano, ummetus, unettomuus, sykkeen, uneliaisuus, korkea verenpaine, pyörrytystä, tyypin 2 Diabetes, korkea kolesteroli ja aivohalvauksen riskiä.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Rajoittavia tai malabsorptive leikkauksen

Rajoittavia tai malabsorptive leikkauksen

Yhdysvalloissa rajoittavat tai Malabsorptive leikkauksen on perustettu ja yleisimmin tehty Laihdutusleikkaus. Tässä strategiassa laaja ja keskinkertainen vähän mahassa on fyysisesti eristetty.

Lisäksi kutsutaan mahalaukun pocket yläosa sitten liittyy ympyrän sisällä että reititetään tälle alueelle. Tämä taskuun muuttuu ”uusi” vatsaan. Huolimatta siitä, että osa vatsa ei pois kehosta eristetty toista verokantaa ei enää olisi ravinto, nesteiden tai mitään nielemään.

Mahalaukun tasku, jossa on kyse muna toimenpide, mahtuu vain pieni toimenpide ravintoa. Tämä on kohtuuttoman osan tämän leikkauksen. Mitä pienempi vatsaan, vähemmän ruokaa syöt, niin kehosi menettää paino. Nopea ratkaisu, mutta voi olla erittäin vaarallinen ja erittäin kallis. Ei katettu vakuutuksin.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Luonnon pillereitä Appetite vähentäminen

Epäilemättä ylensyönti – ja se yhä useammat yksilöiden alkaa olla selvästi ylipainoisia tai lihavia — on standout monimutkaisia ja testaus kysymysten lääkkeiden Palvelut tänään.

On monia syitä miksi saatat tuntea kuin olisit yleensä voimakas, kuten täydentää rasitteita, kuitua tai äänen rasvat teidän syöminen rutiinia heikkous tai korkea toimenpiteet henkistä ahdistusta. Huolimatta se ei tarvitse olla näin.

Luonnollinen ruokahalu pillereitä avulla voit saavuttaa kylläisyyden ja pidättäydyttävä gorging, ja he voivat auttaa sinua tehdä ilman vaarojen syöminen ruokahalu vähentäminen pillereitä. Yrttejä, vitamiineja ja mineraaleja käytetään iät valvomiseksi ja vähentämiseksi ruokahalu ilman sivuvaikutuksia:

  • Sahramiuutetta
  • Vihreä tee-uute
  • Runsaskuituinen elintarvikkeita
  • Mausteinen elintarvikkeet
  • Greippi eteeriset öljyt
Koska kaikki nämä ovat luonnollisia, ne voivat toimia hitaammin kuin muut menetelmät mutta turvallinen ja pysyvätuloksia.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Tilaa nyt
Tieteellisten tutkimusten mukaan
Luonnollinen ruokahalun vähentäviä pillereitä ovat osoittautuneet olla positiivinen vaikutus ihmisen ruokahalua.
Luonnollinen ruokahalu pillereitä ovat yleensä runsaasti kuitua ei saa cravings ja muuttaa rasvaa energiaksi.


Lue lisää ruokahalua vähentäviä pillereitä

Kliiniset tutkimukset

Laaja kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet kykyä appetite vähentäminen, luonnon pillereitä, vähentämällä painon ja kehon rasvaa ja yhä kehon lihasmassaa – paras tapa polttaa kehon kaloreita. Nämä luonnon pillerit sisältävät yleensä tieteellisesti hyväksyttyjen aineiden, jotka ovat hyviä kehon:

  • Löytöjä ehdottaa, ruokahalu säännöstely pillerit aiheuttaa kliinisesti valtava määrä laihduttamiseen.
  • Suuri aikuisten kuuden kuukauden tutkimus hävisi painon ja lihas rasvaa osamäärät kun niitä täydentää niiden syöminen rutiinia luonnon pillereitä appetite vähentäminen.
  • Kahdeksan viikon tutkimuksessa Cornellin yliopiston todettiin, että kasviperäisten pillereitä appetite vähentäminen nälkä joka carb haluaa yksilöiden melankoliaa.
  • Lisäksi lisätä valppautta ja keskittyä ja vähentää väsymystä, ruokahalua pillereitä auttaa sinua tuntemaan vähemmän nälkäinen.

Kliiniset tutkimukset

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. Kaikki oikeudet pidätetään.